皆様こんにちは！
本日はどれくらいタンパク質をとればいいかについてお話ししていきたいと思います！

先ず、人によってタンパク質の目安は変わってきます。
一般の人は体重一キロ当たり、0，8グラム。
体重が60グラムであると48グラムが目安になります。
そして、運動をしている人は体重一キロ当たり1.2グラムから1.5グラム。
体重60キログラム72グラムほど摂取するといいと言われています。
皆さんもタンパク質を積極的に摂ってみてはいかがでしょうか？