皆様こんにちは！
皆さん普段から運動は行っていますか？
本日は運動でストレス解消をする時に有効な運動を紹介して行きたいと思います。

実はどんな運動でもストレス発散の効果はあります！
ただし、その中でもおすすめなのが有酸素運動、特にランニングは、ストレス発散に効果的であることが証明されてきているそうです。
このように運動でストレス発散を行えば、明るい気分を保ったり、日常生活のストレスにも負けない状態を作っていきます。

確かにランニングを行っている時は呼吸が少しきつくなるので他の事考えにくくなりますよね！
最近ストレスが溜まっているな、考え事が多いそんな方は一度走りに行ってみてはいかがでしょうか？

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