今回はなで肩についてお話ししていきたいと思います！
そもそもなで肩とは、本来水平であるはずの肩や鎖骨のラインがハの字に下がっている状態。具体的には、肩の位置が鎖骨の付け根部分より下がっていたらなで肩と言われます。
なで肩は、肩ひもが落ちやすいなどの他に、肩が凝りやすいなどのデメリットも。お悩みの方は簡単な筋トレで改善を目指していきましょう。片方掛けのバックなどで重いものを持っていると片方だけなで肩になっているそんなケースもありますので確認してみましょう！

なで肩のお悩みには肩周りの筋肉を鍛えるのがポイント！
なで肩の原因の1つに、肩周りの筋力の低下が考えられます。
肩周りの筋肉には肩甲骨や腕を支える役割があり、その筋肉が弱くなることで肩甲骨や腕の重さに引っ張られて肩の位置が下がってしまうのです。

そのため、肩周りの筋肉を鍛えることで、肩甲骨や腕をしっかり支えられるようになり、肩の位置を引き上げることにつながるというわけ！

また、肩周りの筋肉を鍛えることで肩幅を広く見せることができるため、なで肩が目立ちにくくなる効果も期待できますよ。
また肩の筋肉をつけることでウエストを細く見せることも可能なので是非鍛えてみて下さい！
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