皆様こんにちは！
今回はO脚についてお話ししていきたいと思います。
そもそも、O脚とは「両ひざが外側に湾曲し、左右の内くるぶしを揃えたときにひざの打合が接しない状態」と定義されています。
簡単に言ってしまえば、脚全体の形が「O」に見える状態です。

実際にO脚の原因として、代表的なものは次の3つです。

筋力不足
筋肉の中でも太ももの内側にある内転筋が、O脚と深く関係しています。
内転筋は股関節を閉じるときに使われますが、筋力が弱まっていると椅子に座ったまま両ひざを閉じてキープするのが辛く感じます。男性が電車に乗っている時に男性の足を見てもらえるといいのですが、特に足が開いている人が多くありませんか？これは内側の筋肉が弱くなっていることが原因かもしれません。

姿勢の歪み
普段の歩き方がガニ股寄りだと、自動的にひざが開きやすくなります。
長時間のデスクワークやスマホの使いすぎは、猫背など姿勢の悪化を招き、結果的に体幹やひざ関節まわりの筋肉も正しく使えなくなるのです。また、こうなってしまっては筋トレの効果も薄れてしまうので注意が必要です。

いかがだったでしょうか？自分の今の姿勢。足が広がっていませんか？
普段から意識することで体が変わって行くので是非心掛けてみましょう！！
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