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むくみ解消!

皆様こんにちは!
今回はむくみについてお話ししていきたいと思います。
むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります。
では、どんな時にそれが起こるのかというと、多くは血液の循環が悪くなったときです。
立ったり、座ったりしたまま体をあまり動かさないでいると、ふくらはぎの筋ポンプが働かず足の血液の循環が悪くなります。
食べ物では、塩分の摂り過ぎがむくみに直結します。体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがあるので、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなるのです。
また、水分がむくみの原因と考え水分を少ない量に制限してしまうと、体の中に老廃物が溜まりやすくなってしまい逆にむくみの原因になってしまうこともあるので注意が必要です。