皆様こんにちは！
今回加圧トレーニングが低負荷でも効果があるのかをお話しします！
通常のトレーニングであれば筋力アップを目指すために、高重量のものを、適切な回数持ち上げる事が必須条件と言われています。

加圧トレーニングとは通常とは違うトレーニングメカニズムで行われるので、通常のトレーニングより、低負荷で筋力アップが目指せます。
具体的にお話しすると自分が加圧をしていない状態で挙げられる重さの20～30％の重さでも継続することで、ケガなどの危険性も下がるのが加圧トレーニングの強みになります。

『なかなかトレーニングが続かない。。。』とお悩みの方は是非、加圧トレーニングをオススメ致します!

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【加圧スタジオ HIWALANI神田小川町本店】
住所：東京都千代田区神田小川町2-4-6OUTDOORPLAZAビル６階