皆様こんにちは！！年末年始になりつい食べ過ぎてしまう時期がやって来ましたが、今から食べすぎない為の対策をしていきましょう♪

【どんな事が大切か】
十分な睡眠をとる
空腹に先駆ける
自分の状態を確認する
マインドフルに食べる
タンパク質や繊維質を含む食事をする
小さめの皿を使う
最初のひと口は野菜にする

何か一つからでも初めて見てはいかがでしょうか？！
楽しい年末年始をお過ごしください♪