皆様こんにちは！
突然ですが、誰しも一度は引き締まったお腹や、バキバキに割れている腹筋を想像したことがあるのではないでしょうか？
今回は腹筋の割り方についてお話ししていきたいと思います！
実はなのですが、、、皆さん腹筋は割れています！！
これはどういうことなのかというとお腹の周りに脂肪がつきすぎて埋もれてしまっているという事が多いです。
ここの脂肪を落としていくのに大切になっていくのが食事です。一日の消費するカロリーを上回って食事をしてしまうとお腹周りの脂肪が落ちていかないので、摂取カロリーを消費カロリーより低くしていくことが大切になります！
また、食事を制限していくと筋肉も落ちて行ってしまう可能性があるので消費カロリーの90％～95％
を目安にカロリーを摂取して頂くと効果的です。
是非お腹周りをスッキリさせていきたいという方は腹筋の運動と合わせて実践してみて下さい！

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