更新日：2025年5月20日

薄着になる夏。お腹や二の腕など、気になる部分が目立ちやすくなる季節です。今回は、夏に向けて無理なく体を引き締めるための疑問にQ&A形式でお答えします！

Q1：短期間で引き締めたい！何から始めるべき？
→まずは「食事」と「運動」の見直し。急激な食事制限よりも、間食を減らし、軽い筋トレを取り入れるのが効果的です。

Q2：有酸素運動と筋トレ、どちらが痩せやすい？
→脂肪燃焼には有酸素運動、引き締めには筋トレが効果的。両方をバランスよく行うのが理想です。

Q3：お腹を凹ませたいけど、腹筋だけでOK？
→お腹周りだけを鍛えても効果は限定的。全身の筋肉を動かすことで代謝が上がり、結果的にお腹も引き締まります。

Q4：毎日運動しないとダメ？
→週2～3回でもOK！大切なのは継続すること。加圧トレーニングなら短時間でも効果的です。

Q5：夏バテで食欲が落ちると逆に太るって本当？
→本当です。食事量が減ると筋肉も落ち、代謝が下がります。タンパク質をしっかり摂って、代謝を維持しましょう。

無理なダイエットではなく、「代謝を上げて引き締める」ことが夏ボディの近道！暑さに負けず、楽しく体を動かしましょう！

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANI大阪店では「短時間・低負荷」で高い効果を実感できるトレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは年齢や性別を問わず、筋肉増強、ダイエット、そしてアンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者の方でも安心して続けられます。お客様が無理なく楽しみながらトレーニングを続けられるよう、全力でサポートいたします。