更新日：2025年5月29日

「手足が冷たい」「布団に入っても体が温まらない」…そんな冷え性でお悩みの方は多いのではないでしょうか？実は、冷えの根本原因の1つに“筋力不足”が関係しています。今回は冷え性改善に向けたQ&Aをお届けします！

Q1：なぜ筋力が少ないと冷えやすくなるの？
→筋肉には「熱を生み出す」役割があります。筋力が落ちると熱の産生量が減り、体が冷えやすくなります。特に下半身の筋肉は体温維持に重要です。

Q2：女性に冷え性が多いのはなぜ？
→女性は男性に比べて筋肉量が少ないため、冷えを感じやすい傾向があります。また、ホルモンバランスの乱れや貧血も関係しています。

Q3：運動で冷え性は改善できる？
→はい、できます！ウォーキングやスクワットなど、下半身を動かす運動は特に効果的。継続することで冷えにくい体質に近づきます。

Q4：運動が苦手な人はどうすれば？
→無理せず、ストレッチや軽い筋トレから始めましょう。加圧トレーニングなら短時間・軽負荷でも血流が促進され、冷えの改善に◎です。

Q5：日常でできる冷え対策は？
→こまめに動く、温かい飲み物をとる、足首やお腹を冷やさないことが大切です。また、姿勢を正すことで血流もスムーズになります。

冷え性は「体質だから仕方ない」とあきらめず、筋肉や血流にアプローチすることで改善が目指せます。ぽかぽか温まる体づくり、今日から始めてみませんか？

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANI大阪店では「短時間・低負荷」で高い効果を実感できるトレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは年齢や性別を問わず、筋肉増強、ダイエット、そしてアンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者の方でも安心して続けられます。お客様が無理なく楽しみながらトレーニングを続けられるよう、全力でサポートいたします。