更新日：2025年3月14日

皆様こんにちは！本日は、トレーニングをしたらニキビが減るという事についてお話しします！
実は運動を適度にすると、ニキビの予防や改善に効果的と言われています！

【運動によるニキビ改善・予防の効果】
リンパ液の流れが良くなり、代謝がアップする
肌のターンオーバーが整う
血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡る
毛穴の詰まりを抑制する
発汗を促し、肌に水分が増す
毛穴に詰まった余分な皮脂を排出する
毛穴の中の皮脂が酸化して黒ずんでしまうことを防ぐ
【運動の注意点】
きつい筋力トレーニング、フルマラソンなどの無酸素運動は、活性酸素を増やし、ニキビの炎症を悪化させる可能性がある
運動をすれば皮脂だけでなく汗もかくので、筋トレ後にはよごれをきちんと洗い流しましょう
運動後かつ洗顔後の肌からは油分（皮脂）も水分（汗）も失われるので、化粧水と乳液（もしくはクリーム）をセットで使って丁寧に保湿しましょう
【ニキビの予防・改善に役立つその他の習慣】
十分な睡眠をとる
室内の乾燥を避ける
皮膚に刺激を与えない
肌にふれるものの清潔を保つ
栄養バランスのとれた食事を心がける

そうなのです、きつすぎる運動はかえって悪化させてしまう原因になるのです！！
また、運動後の汗を綺麗に拭き取らないと、悪化してしまいます！
当店で行っている加圧トレーニングは、低負荷×短時間なので、「きつすぎる運動」が無いです！
適度に汗をかくぐらいの運動です！シャワールームを完備しているので、運動後の汗に困ることもないです！化粧水などのアメニティ類も完備してます！
是非当店での運動を体験してください！

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