更新日：2025年3月12日

皆様こんにちは！
本日はトレーニングを始めても、続かない人の特徴と、継続するためにはどうしたらいいのかをお話しします！

トレーニングが続かない人の特徴には、次のようなものがあります！
目標が明確になっていない
計画性がない
習慣化されていない
無理をしすぎる
飽きっぽい
運動に苦手意識がある
高すぎる目標を設定しがち
自宅からジムまでの距離が遠い

トレーニングを継続するためには、モチベーションがとても重要です！！
【トレーニングを継続するためのコツ】
具体的な目標と期間を決める
小さな変化に気づく
過度に高負荷なトレーニングを行わない
無理に毎日行わなくても良い
仲間を見つける
服装や道具をそろえる
ルールを決めたり他人と協力したりする
職場の定期圏内にするなどついでに通える立地にあるジムを選ぶ
また、筋トレはあくまで目標のための手段なので、目標がないと筋トレをやる理由がなくなってしまい、モチベーションが下がっていきます。！！

人は２週間同じことを繰り返すと、習慣化されると言います。なので、まずは２週間続けてみましょう！
クーポンに２週間を選べるものもあるので、是非ご検討ください！

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANI大阪店では「短時間・低負荷」で高い効果を実感できるトレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは年齢や性別を問わず、筋肉増強、ダイエット、そしてアンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者の方でも安心して続けられます。お客様が無理なく楽しみながらトレーニングを続けられるよう、全力でサポートいたします。