更新日：2025年5月189日

運動を続けたいけど、なかなか習慣化できない…そんな方に知ってほしいQ&Aです！

Q1：週1回の運動でも意味ある？
→もちろんあります！継続することで体は確実に変わります。加圧なら短時間で効果が出やすいのでおすすめ。

Q2：運動が続かないのは意志が弱いから？
→環境や目的設定に問題があることも。楽しめる・通いやすい仕組みを作ることが大切です。

Q3：モチベーションが続かない時は？
→「体の変化を記録する」「トレーナーと相談する」など、小さな成功体験を重ねましょう。

Q4：朝と夜、運動するならどっち？
→どちらでもOK。朝は集中力アップ、夜はストレス解消や睡眠の質改善に効果的です。

Q5：加圧って誰でもできる？
→年齢や体力に関係なく、安全に始められます。一人ひとりに合ったプログラムをご提案します！

「習慣化」が成功のカギ。無理なく、楽しく続けられる運動を見つけていきましょう！

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