更新日：2025年5月8日

慢性的な肩こりや腰痛、実は運動やストレッチで改善できることも多いんです！

Q1：肩こりの原因ってなに？
→姿勢の悪さや血行不良、筋肉の使いすぎなどが原因です。長時間同じ姿勢もNG。

Q2：肩こりは運動すれば良くなる？
→適度な運動で血流が改善され、症状が軽くなることが多いです。特にストレッチとの組み合わせがおすすめです。

Q3：腰痛持ちは運動しない方がいい？
→安静にしすぎると筋力が落ちて悪化することも。医師の判断を仰ぎながら、無理のない範囲で動かすことが大切です。

Q4：デスクワークでの不調、どうすれば？
→こまめに立ち上がってストレッチする、座り姿勢を見直すなどの工夫が効果的です。

Q5：加圧トレーニングでも肩こり改善できる？
→はい。血流を促進し、筋肉をバランスよく使うことで、肩こりの根本改善につながるケースもあります。

痛みを「年齢のせい」とあきらめる前に、正しい運動とケアを試してみてください！

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