更新日：2025年5月7日

体の不調の原因が「姿勢」や「柔軟性」にあること、意外と多いんです！！

Q1：ストレッチだけで痩せる？
→ストレッチ自体に脂肪燃焼効果は少ないですが、代謝や血流が改善され、痩せやすい体のベースができます。

Q2：猫背だと太りやすいって本当？
→本当です。姿勢が悪いと筋肉のバランスが崩れ、内臓が圧迫されて消化機能が低下します。

Q3：姿勢改善に筋トレは必要？
→必要です。特に体幹や背中の筋肉を鍛えることで、正しい姿勢が保ちやすくなります。

Q4：ストレッチは運動の前後どっちが効果的？
→どちらも大事。運動前は動的ストレッチで準備、運動後は静的ストレッチでクールダウンしましょう。

Q5：ストレッチは毎日した方がいい？
→毎日が理想です。たった5～10分でも続けることで、柔軟性や姿勢に大きな変化が出てきますよ。

ストレッチは地味ですが、続ければしっかり効果が出ます。体の基本を整えたい方におすすめ！

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