更新日：2025年5月3日

「これって正しいの？」「なんでこんな症状が出るの？」そんな体に関する素朴な疑問にお答えします！

Q1：筋肉痛がないと効果がない？
→いいえ、筋肉痛がないからといって効果がないわけではありません。特に加圧トレーニングは、筋肉への刺激が効率的なので、痛みがなくても筋力アップが可能です。

Q2：運動すると体調が良くなるのはなぜ？
→運動によって血流が改善され、酸素や栄養が体中に巡りやすくなります。特に軽めの運動は、自律神経のバランスを整える効果もあります。

Q3：運動中の汗は多い方がいい？
→汗の量は体質や室温にもよります。汗をかかなくても、運動の効果は十分にあります。大切なのは「しっかり筋肉を使っているか」です。

Q4：体温が低いと太りやすい？
→その通りです。体温が1度下がると代謝は約12％も落ちると言われています。筋肉をつけて体温を上げることがダイエットの近道です。

Q5：朝より夜の方が体が動くのはなぜ？
→体温や関節の可動域が上がっているからです。朝運動するなら、ストレッチなどでしっかり体を目覚めさせましょう。

日々のちょっとした疑問が、健康へのヒントになります。気になることがあれば、スタジオでお気軽にご相談ください！

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