皆様こんにちは！
加圧スタジオHIWALANIトレーナーの小松です！
最近反り腰腰痛でお悩みのお客様がよくご来店されます。

その際に多くの原因がスマホ、PCによるストレートネック、もしくは前腿の張りによる骨盤前傾です。
前腿の張りについては、ストレッチやマッサージをする事で改善されます。
また、骨盤を後傾させるための筋肉は腿裏、ハムストリングを鍛えることが有効です。
長時間座りっぱなしでいるとハムストリングの機能が低下し、骨盤の動きも悪くなります。
結果腰痛を引き起こす事もよくあります。
そういった不調の予報のためにも、ぜひハムストリングを活性化させるトレーニングを取り入れてみてください。
やり方が分からない時はぜひ加圧スタジオHIWALANIで一緒にトレーニングしましょう！
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