加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

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更新日：2025年6月13日

皆様こんにちは！
本日は、呼吸と姿勢の関係性についてお話ししていきます。

呼吸と姿勢は非常に密接な関係があり、どちらが欠如すると、全体的な健康に悪影響を及ぼします。姿勢が悪いと呼吸が浅くなり、呼吸が浅くなると姿勢が悪くなるという悪循環を招く可能性があります。正しい姿勢を維持し、深い呼吸を心がけることで、呼吸器系の機能が向上し、体内の酸素供給も改善されるため、全体的な健康状態の改善に繋がります。

【呼吸と姿勢の関係性】
・姿勢が呼吸に与える影響：姿勢が悪いと、胸郭が圧迫され、肺の膨張が制限され、呼吸が浅くなります。特に、猫背や前かがみの姿勢は、肺の動きを制限し、呼吸を浅くする可能性があります。
・呼吸が姿勢に与える影響：深呼吸は、横隔膜を使い、体幹を安定させることで、姿勢の改善に繋がります。呼吸が浅いと、肩や首の筋肉が緊張し、姿勢が悪くなることがあります。
・悪循環：呼吸が浅くなると、姿勢が悪くなり、さらに呼吸が浅くなるという悪循環を招き、体全体の不調を引き起こす可能性があります。

【メリット】
・酸素供給の改善
・体幹の安定
・精神的なリフレッシュ
・肩こりや腰痛の緩和

日頃から正しい姿勢と呼吸を心がけることで、体全体の健康改善に繋げることができますので呼吸を意識して行っていきましょう！！

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