加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
完全個別のパーソナルトレーニングで初心者も安心！お客様が無理なく楽しくトレーニングが続けられるようサポートいたします。

店舗案内

更新日：2025年6月9日/p>

皆様こんにちは！！
本日は疲れやすい原因についてお話しさせていただきます。

体が疲れやすい主な原因は
・自律神経の乱れ
・睡眠の質が悪い
・偏った食事などで栄養不足
・運動不足や過度な運動
などが考えられます。

疲れやすさを改善するには、
・睡眠をしっかりとる(6～7時間)
・朝日を浴びて体内時計を整える
・栄養バランスのよい食事を心掛ける(特にタンパク質・鉄・ビタミンB群)
・軽い運動やストレッチを日常に取り入れる
・スマホ・PCの使用時間を減らす
・カフェインやアルコールを控える
・ストレスを上手に発散する(深呼吸・趣味・人との会話など)
をすることで少しづつ改善していきましょう！！

加圧トレーニング体験実施中

加圧スタジオHIWALANIでは「短時間・低負荷」で高効果を実感できる加圧トレーニングの体験を実施中です。 加圧トレーニングは老若男女問わず、筋肉増強やダイエット、アンチエイジングに最適です。
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