更新日：2025年3月1日

皆様こんにちは！
本日は音楽と健康の関係についてお話しします！

音楽には、心と身体の健康に良い影響を与える効果が期待できます！
【音楽の健康効果】
ストレスを緩和する
睡眠の質を改善する
免疫力を高める
気分を向上させる
痛みの緩和
記憶や認知を活性化させる
作業効率や集中力を高める
【音楽の活用例】
病院や介護施設での音楽療法
リハビリテーションプログラム
職場でのBGM
入眠時の音楽
作業や勉強時の音楽
運動時の音楽
【音楽の作用メカニズム】
耳から入った音楽が脳に伝わり、自律神経系に作用する
副交感神経が刺激され、心拍や血圧が下がる
脳内のドーパミンやセロトニンなどのリラックスホルモンの分泌が促される
脳にアルファ波が多く生まれ、心身がリラックス状態になる
【音楽の注意点】
大きな音量の音楽を聴くと騒音性難聴の原因になる可能性がある
特定の曲や種類の音楽に触れることで苦痛を感じる人もいる
楽器を長時間演奏することにより、痛みや怪我につながる可能性がある

音楽は私たちの生活と健康を支える、とても大切なものなのです！