皆様こんにちは！！
本日は、一度耳にしたことがある一日に水を２リットル以上飲んだらいい理由についてお話しします！！

1日2リットル摂取すると尿や汗で老廃物が排出されやすくなり、むくみにくくなります。 また、体内の循環も良くなるので便秘の解消にもつながります。 水を飲むことで血流が良くなるので自然と基礎代謝を上げることが出来ます。 また、体温1℃上昇につき約12％代謝が上がるため、脂肪を燃焼しやすくなりダイエット効果まで期待できます！

つまりはいいことだらけなのです！

注意点は、一度にたくさん飲むのではなくて1日かけてこまめに摂取しましょう！！