こんにちは！
加圧スタジオHIWALANI大阪店です！！

本日は睡眠についてお話しします！

皆様、睡眠を甘く見ていませんか！？
睡眠時間というのは、他のことよりも時間が長いので少しぐらい削ってもいいやと考える人が多いです！
でもその考えはとても危険です！！

なぜなら、、、
睡眠不足が続くと、注意力が散漫になり、単純なミスを犯しやすくなったり、車を運転する人は危険になったりする可能性があります！！

では、どれぐらいの睡眠時間を確保するのがベストなのか！

もちろんベストな睡眠時間は、個人差があり、年齢や生活習慣、日中の活動量などによって異なります。
ですが一般的に7時間前後だと言われています！！

7時間前後の睡眠時間の人が、生活習慣病やうつ病の発症および死亡に至る危険性が最も低くなっています！！

皆様は平均どれくらいの睡眠時間を確保できてますか？
一度振り返ってみてください。しっかり寝ていますか？
寝ていないかもしれない、、、て思う人は確保しましょう！！