皆様こんにちは！
加圧スタジオHIWALANI大阪店です！

皆様、普段から頑張りすぎていませんか？！
時には休むことも大切です！
頑張りすぎている皆様に今日は、ストイックな人ほど免疫力が低いというお話をします！！

ストイックに頑張りすぎると、交感神経が優位になって自律神経が疲れ、免疫力が低下する可能性があります。
さらに詳しく説明すると、ストレスや頑張りすぎによって交感神経が優位になると、副交感神経とのバランスが崩れます ！交感神経優位の状態ではリンパ球の数が減り、免疫力が低下します 、、、
だから、休みなく働く人や、筋トレをハードにやる人ほど免疫力が低くなりやすいです ！

では免疫力はどうやって高めたらいいのかというと、
リラックスできる時間を作る
適度な運動をする
たんぱく質をしっかり摂る
抗酸化作用（ビタミンA・C・E）があるものを摂る
です！！

身体の調子が良くないと、すべてのパフォーマンスが低下してしまいます。
そうなると、気持ちがあっせてしまいさらに追い込まれてしまいます。
悪循環です、、、、

そうならないために、休むことにこだわるという意識を持ってみましょう！！