更新日：2025年5月6日

ダイエット中の「なぜ？」をQ&Aで解説！知っておくと遠回りせずにすみますよ！

Q1：なかなか体重が減らないのはなぜ？
→筋肉が増えて脂肪が減ると、体重が変わらなくても引き締まったように見えます。見た目の変化もチェックしましょう。

Q2：お腹だけ痩せないのはどうして？
→部分痩せは基本的に難しく、全体の脂肪を落とす中で自然とお腹も絞れていきます。体幹トレーニングで腹筋を強化するのも効果的です。

Q3：夜に食べると太る？
→夜遅い食事は、消化活動が鈍るため脂肪が蓄積されやすくなります。就寝2時間前までには食事を終えましょう。

Q4：食事制限だけで痩せるのは危険？
→はい。筋肉も落ちて基礎代謝が下がり、リバウンドしやすい体になります。運動と食事はセットで考えましょう。

Q5：毎日運動しなきゃダメ？
→週2～3回でもOK。大切なのは「続けること」です。特に加圧トレーニングは、短時間でも効果的なので忙しい方におすすめです。

正しい知識で、効率よく・健康的にダイエットしていきましょう！