更新日：2025年2月28日

皆様こんにちは！
身体は柔らかい(柔軟性ある)方がいいとはよく聞きますよね！
それはいったいなぜか！そんな疑問を解消していきます！

身体が柔らかい事のメリットは、沢山あります！！
たとえば、、、
慢性的な痛みやコリ、冷え性、むくみの改善
疲労回復が早くなる
スポーツのパフォーマンスの向上
姿勢の改善
太りにくく、痩せた状態を維持することに効果的
怪我のリスクの軽減
【その理由】
筋肉や腱の柔軟性が高いことで、血行やリンパの流れが良くなる
筋肉への酸素供給力がアップするため、疲労感の軽減に効果を発揮する
筋肉に弾力性があることで、大きな筋肉がよく動き、エネルギー消費量も高まる
筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、日常生活で消費するカロリーが高くなる
筋肉への負担が抑えられる
筋肉が柔らかくなることで血流やリンパの流れが良くなる
筋肉をしっかりと動かすことができるので基礎代謝や運動したときのエネルギー消費量が高くなる
体を柔らかくするためには、ストレッチや食事の見直しなどが効果的です。また、運動前後のストレッチで、ケガの防止や血流促進による運動効果の最大化、筋肉痛の緩和なども効果的です！！

HIWALANI大阪では、トレーニングだけではなく、ストレッチも行えます！
ぜひその両方を体験しに来てください！