こんにちは！
加圧スタジオHIWALANI大阪店です！

本日はトレーニング頻度についてお話しします！！

近年フィットネス人口が増加していることもあり、トレーニングを始める方が増えています。
新しくトレーニングを始める方は、どれぐらいの頻度でトレーニングをしたらいいのかわからないと思います。

もちろん目標や目的によって異なってくるので、一概にこれが正解とは言えないのですがおおよその目安はあります！！
トレーニングの目的や経験　→　トレーニングの頻度
筋トレ初心者の場合　→　週3回程度が望ましい
スポーツの経験がある場合　→　週3～4回が目安
運動習慣を身につけることが目的の場合　→　週3～4回くらい通う
身体をほぐすのが目的の場合　→　毎日でも構いません

だいたいこんな感じです！！

トレーニング強度が高い方は、日数を少し減らすなどの工夫も必要です。

体を変えるという事は、時間も気持ちも必要です。その為一人だと挫折してしまう人も多いのが現状です。
HIWALANI大阪店で行っている加圧トレーニングは効率よく短時間、低負荷で行えます。
だから結果が出しやすく、マンツーマンなので安心感が大きいです！！
その為、継続しやすくなっています！

是非一度、体験してみてください！