こんにちは！
加圧スタジオHIWALANI大阪店です！
本日は水の重要性についてご紹介致します！

筋トレにおいて水は、筋肉の成長やパフォーマンスの向上、疲労回復、熱中症の予防など、さまざまな効果をもたらします。
筋トレ中に水を飲むことで、筋肉に酸素や栄養素を運ぶ血液の循環が促進され、筋肉の成長とパフォーマンスの向上につながります。また、水分不足になると運動パフォーマンスが低下するため、筋トレの効果が失われてしまう可能性があります。
筋トレ中に水を飲むことで得られるその他の効果には、次のようなものがあります。疲労回復を促進する、老廃物の排出を促す、代謝を促進する、体温調節をサポートする、 熱中症の予防等あります。

水分が不足したままで運動すると筋肉の減少や故障に繋がることがあります。 また、適切な水分補給は筋肉の成長にも直結します。 筋肉 を構成するたんぱく質は水分によって構成されており、水分 が十分でない場合にはたんぱく質合成に必要な栄養素が筋 肉に行き渡りにくく、筋肉の成長が遅れたり、停滞したりする ことがあります。

人間の体を構成する組織や器官の中で、最も大量の水分を蓄えているのは筋肉です。 実に筋重量の72パーセント程度が水分で構成されていると言われています。 そのため、加齢や運動不足などで筋肉量が減ると、体水分量も低下します。