こんにちは！
加圧スタジオHIWALANI大阪店です！
今回は筋トレが自分磨きに最適な理由を紹介していきたいと思います。
・自身が付く
だらしない体つきだとちょっと自信がなくなりますよね。
そんな時に筋肉があることである程度自信が芽生えます。
目に見える変化だからこそ自信もつきますし、成功体験として経験を積むことができます。
外見的な変化が大きいだけではありません。内面的にも変化が生まれます。
様々なホルモン分泌され、精神的安定や魅力的な人間になります。

・ストレスの緩和、メンタルの安定
筋トレをすることによってたくさんのホルモンが分泌されることになります。それらのホルモンの分泌によってストレスの緩和やメンタルが安定するわけです。
成長ホルモン→筋肉を作ったり体脂肪を燃焼させる効果がある
テストステロン→男性ホルモンとも呼ばれている。男性の魅力を引き立てるのに必須なホルモン
セロトニン→幸福ホルモンとも呼ばれている。精神安定や気分を高揚させる
ドーパミン→モチベーションの向上やポジティブな思考を引き起こす
ノルアドレナリン→交感神経を高めて心拍数高め、集中力や思考力を向上させる
主にこの５つのホルモンが分泌されます。いい影響のあるホルモンがたくさん分泌されます。

・集中力や忍耐力、自己管理能力が向上
筋トレは自分との戦いでもあります。さぼったり怠けた分だけ結果は出ません。
筋トレをすることによって集中力や忍耐力、自己管理能力が身につきます。