phone 03-5577-3858
open 11:00-22:00
東京都千代田区神田小川町2-4-6
OUT DOOR PLAZAビル6F

加圧トレーニングとは

腕や脚の付け根に特製のベルトを巻いて圧迫し、適度に血流を制限した状態で行うトレーニングです。
血流を制限すると、筋肉は酸素不足になるため、軽い負荷でも乳酸がたまり、きつく感じます。しかしながら、その分、成長ホルモンもたくさん分泌され、筋肉も肥大するなど、有益な効果が認められています。

加圧トレーニングの特徴

加圧トレーニングの最大の特徴は軽い負荷、更に短時間で済むということです。
1回のトレーニング時間は約30分程度と短い時間で行えます。お忙しい方や運動が苦手な方でも老若男女問わず様々な目的にお応えできる運動法となります。また、近年ではトップアスリートやトップモデル等も積極的に加圧トレーニングを取り入れているほどです。
今や加圧トレーニングは単なる効果的なトレーニング方法としてのみならず健康、美容、介護予防、航空宇宙医学等、多方面から研究され、世界が注目している最先端のトレーニングです。

こんな方に加圧トレーニングをおすすめします

  • 運動不足の方
  • ダイエット、シェイプアップを目指している方
  • アンチエイジング
  • ボディーメイク、新しい自分に会いたい方
  • ゴルフやランニング等、現在行っているスポーツのパフォーマンス力向上を望まれる方
  • 体力増進、健康維持を目指す方
  • 病気や怪我で体力が落ちてしまった方
  • 冷え症、腰痛、肩こりの方
  • お忙しくて運動に時間がとれない方
  • 1人で運動するのが苦手な方
  • 運動が続かない方
ダイエット、ボディーメイク

ダイエット、ボディーメイク

加圧トレーニングを行い、筋肉を付けることで太りにくい体質を目指します。筋肉がつく事で基礎代謝が上がり、それによって皮下脂肪が減少すれば、引き締まった体になります。個別指導なので気になる部分を集中的に引き締めていきます。加齢や運動不足からくるバスト・ウエスト・ヒップ等のラインの崩れを改善したい人にお勧めです。

冷え症、肩こり等

冷え症、肩こり等

加圧と除圧を繰り返すことで、血流が増加しますので、冷え症などにお勧めです。またトレーニング直後にストレッチやマッサージ等、メンテナンスを行うことで、腰痛や肩凝りなども効果的な改善が期待できます。

健康維持

健康維持

筋力を維持し、ホルモンのバランスを整え、定期的な運動を継続することで、いつまでも若々しく怪我や病気に負けない体を維持することができます。

アンチエイジング

アンチエイジング

加圧トレーニングをすると安静時の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは肌のハリやツヤ、潤いを取り戻し脂肪のつきにくい美しい体にしてくれます。
年齢を重ねるごとに心も体も美しくなる!そんな実感を目指していきませんか。

パフォーマンス力向上

パフォーマンス力向上

加圧トレーニングで効果的に筋力を鍛え1段上のレベルを目指します。
通常の筋力トレーニングでは筋肥大を目指すと高負荷で長時間のトレーニングになってしまいますが、加圧トレーニングでは短時間、低負荷で筋肉を増大させ、本来なら別々に鍛えなければならない速筋と遅筋の2種類を同時に鍛えることが可能です。筋力が増加し、持久力、瞬発力が上がるとパフォーマンス向上に大きな効果を発揮します。

シニア世代の方

シニア世代の方

シニア世代にこそ、加圧トレーニングはお勧めです。通常のトレーニングの5分の1程度の軽い負荷で筋肉をつけられるトレーニングは他にありません。
いつまでも元気で、健康で、家族や友達と楽しく過ごし、社会にも貢献でき、自分の夢も叶えられる。
そんな、明るいシニアを目指しましょう!