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2021/9/27    ご自宅で出来る事 加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。

皆さんこんにちは!
今日は、パーソナルジムの効果を最大化するために自宅でできる事をご紹介させていただきます。

パーソナルジム以外の時間で、もっと頑張りたい!という気持ちをお持ちの方は下記の2点に是非取り組んでみてください!

自宅で出来る事①有酸素運動
効果:脂肪燃焼効果と心肺機能の向上
脂肪燃焼を続けることでボディラインがくっきりとしてきます。理想の身体となる見た目の変化に大きく影響してきますのでまずは軽いウォーキングやジョギングを20分程度から始めてみてください。

自宅で出来る事②ストレッチ
効果:血流改善と代謝向上
日々のストレッチによって筋肉が柔らかくなると怪我をしにくくなるだけでなく、同じ運動をしても、エネルギー消費やパーソナルジムでのトレーニング効果が大きく変わってきます!
他にも、睡眠の質を高めたり疲労回復や肩こりや腰痛改善、様々な効果があるので自宅でできるストレッチはとてもおすすめです。

当店では、加圧トレーニングの後にストレッチのオプションも追加可能ですので、強くしなやかな身体づくりをしたい方はぜひご利用してみてください!
ご来店お待ちしております!

加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。