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2021/12/14 可動域の大切さ 加圧スタジオHIWALANIは新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です

皆さんこんにちは!

今日は少し雨も降っていますが、モヤモヤしたら一緒に運動していきましょう!

さて、トレーニングで以外と大事なのが、可動域です。

身体の可動域が上がると運動やスポーツのパフォーマンス向上が図れますし、アスリートじゃなくても可動域を広げることはとても重要です。

トレーニングでは、フォーム、可動域、重量、この順番で見直すのが一般的です。

ただついついやってしまうのが、フォームをクリアしたらすぐに重量を増やしてしまいがちです。フォームの次は可動域を意識してトレーニングをすると、翌日以降の筋肉の張り感や筋肉痛の度合いなどがだいぶ変わっていきます。

と言いつつも、何をしたらいいのか分からない。そんな方も安心してください。

加圧スタジオHIWALANIは完全パーソナルトレーニングですので、お一人お一人に合った運動をご案内、アドバイスさせて頂きます。

まずはお気軽に体験にいらして下さいね。お待ちしております!

加圧スタジオHIWALANIは新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です