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2021/11/1     糖質とトレーニングについて 加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。

皆さんこんにちは!本日はトレーニング前に糖質を摂った方が良い理由についてお話しします。
重たいものや無酸素運動を行う時に、糖質が分解され、エネルギーを取り出します。その過程で乳酸が発生し、脳が乳酸が貯まったことを認知して成長ホルモンが分泌されます。
つまり、糖質が十分に身体の中にある状態でトレーニングを行うと強い出力が出るほかに、乳酸の発生も十分に促すことが可能です。低血糖のリスク回避だけでなく、成長ホルモンをたくさん分泌させるためにも糖質はとってからトレーニングを行うようにしてください。

加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。