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2021/10/8 トレーニング初心者の方へ 加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。

皆さんこんにちは!本日はトレーニング初心者の方が始めていくことについてお話しさせて頂きます。

始めのうちは大きな筋肉をトレーニングすることをお勧め致します。
多くの筋肉を動員する、胸、脚、背中などの大きな筋肉のトレーニングを始めていくことで、見た目の変化が出やすいことやトレーニングの動きの理解がしやすいこともポイントです。

また、一日で全身のトレーニングを行うことも良いですが、疲れてしまう場合は上半身と下半身のトレーニングを分けるなどトレーニングを行う部位を分ける事をお勧めします。更に慣れてくるともっと細かく部位を分けてトレーニングしていくと効率よくボディメイクが出来ますので、お試しください。

加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。