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2021/10/27 脂肪燃焼に必要なカロリー数   加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。

皆さんこんにちは!
本日は脂肪を燃焼する際に必要なカロリーについてお話させて頂きます。

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体内に貯蔵されている脂肪1kg(1,000g)を消費するには約7200kcal 程と必要と言われています。
もし、1ヵ月で脂肪を2kg落としたいのであれば、30日間で14400kcalを消費する必要があります。
14400÷30日=480kcal、つまり1日約500kcal分消費カロリーを多くすることを毎日続けると1ヵ月で2kg脂肪を燃焼させることになります。
食べる量を減らすか、運動量を増加させ、毎日500kcal分の消費カロリーを稼げるようにしてみて下さい。

加圧スタジオHIWALANIは 新御茶ノ水駅、小川町駅、淡路町駅B5から徒歩30秒です。