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2020/8/19 速筋と遅筋 加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。

皆さんこんにちは!

加圧トレーニングでは、速筋と遅筋が同時に鍛えられるってご存知でしょうか?

通常、瞬発力を発揮する為の速筋と、持久力を鍛えるための遅筋は、

同時に鍛えることは難しく、目的別に分けてトレーニングを行う必要があります。

陸上短距離選手(速筋)と陸上長距離選手では、使う筋肉も違えばトレーニングも変わってきますよね。

 

ですが、加圧トレーニングではその両方を同時に鍛えることが出来るので、効率よくトレーニングを行うことが出来るのです。

(そのメカニズムはここでは省きます。)

 

皆さんも加圧で効率良く、速筋と遅筋をバランス良く鍛えていきませんか?

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加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。