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2020/6/7  穏やかな日曜日 加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。

皆さんこんにちは!

6月も1週間が経ちましたね。体調など崩されていないでしょうか。

そろそろ梅雨入りの時期も気になる頃ですが、

今日は筋トレの豆知識を1つご紹介します。

 

筋トレに一番おすすめの時間帯がいつかご存知でしょうか?

それは「夕方(夜)」です。

トレーニングで傷ついた筋肉の修復が、眠っているときに多く分泌される成長ホルモンによって

行われているからです。

また、1日のうちで夕方から夜にかけてが一番体温が高く、身体のパフォーマンスも最もいいとも言われています。

筋肉をつけたい方は、夕方(夜)にトレーニングをして、夕食でしっかりとタンパク質をとって

十分に睡眠をとりましょう!

軽い負荷でも効果のある加圧トレーニングに興味のある方は、ぜひ加圧スタジオHIWALANIへお問い合わせください。

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加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口0秒です。