2020/6/29　筋トレに適したタイミング　加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B５出口3０秒です。

皆さんこんにちは！

筋トレに適したタイミングをご存知でしょうか？

ベストなタイミングは空腹でも満腹でもない時、食後２～３時間後なんです！

食後２～３時間後がエネルギー量も十分且つ、最も胃腸の状態もバランスがとれているので、

筋トレの効果を最大限高めることができます。

逆に空腹や満腹状態でトレーニングをするのは好ましくありません。

さらに、筋トレは糖質をエネルギー源とするので筋トレ３０分前に糖質をとるとなお良いです。

（おすすめはバナナやはちみつです。）

筋トレのタイミングに留意し、糖質をしっかりとって筋トレ集中力を高めていきましょう！

加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B５出口3０秒です。