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2020/6/28 食べる時間を変えるだけでダイエットになる!? 加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。

皆さんこんにちは!

今日はダイエットのコツとして、「食べる時間」についてお話します!

私たち人間の身体は、体内時計などのリズムが1日を通してあり、

そのリズムを考慮するとダイエットにおすすめの食べ方としては、

朝:昼:夜の食事バランスは、

「3:5:2」

が理想です!

1日の中で一番代謝が高まる時間帯は昼から15時くらいまでの時間帯なので、間食をとる場合も15時前後がおすすめです!

あまり食べていないのになかなか痩せない。。という方や、

食べる量は減らしたくない!という方は

食べる時間を変えてみるだけでも少しダイエット効果があるかもしれません。

ぜひ参考にしてみてください。

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加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。