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2020/6/11 いよいよ梅雨入り 加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。

皆さんこんにちは!

いよいよ関東も梅雨入りしましたね。

雨だと運動不足が気になる季節ですよね。

 

今日は、私たちの身体のエネルギー消費のうち「基礎代謝」についてご紹介します。

「基礎代謝」とは、生命を維持するのに必要な最小のエネルギー量のことです。

心臓をはじめとした内臓などは生きている間絶え間なく動いています。その活動にエネルギー消費が発生しています。

つまり、「基礎代謝」とは生命維持に必要なエネルギー量です。

一般的に、

・成人男性で約1,500kcal

・成人女性で約1,200kcal

といわれています。

この基礎代謝は、1日のエネルギー消費のうちの60%~70%を占めていて、基礎代謝を高めることが

ダイエットへの近道になります。

基礎代謝の中でも、「筋肉」が最も消費量が多く全体の40%を消費しているといわれています!

だから「筋肉」をしっかり維持・つけることが大事になります。

加圧トレーニングでは、短時間・低負荷で筋肥大効果が期待できます。

ぜひこれを機に加圧スタジオHIWALANIへお越しください。

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加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。