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2020/10/10 食事・運動・休息のバランス 加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。

皆様こんにちは。

突然ですが、食事と運動と休息のバランスは摂れていますでしょうか?

ダイエットをしたい方なら、意外かもしれませんが、

食事80%、運動15%、休息5%ぐらいの割合で重要になってきます。

運動だけでも、中々痩せませんし、食事だけ見直して、運動をしないとなると、

太りにくい、リバウンドしにくい身体づくりは中々出来ません。

筋トレをしたら、しっかり休息をとって筋肉を回復させるのも重要です。

 

食事、運動、休息、どれも重要な要素なので、ダイエットをしている方はバランスよく取り組みましょう!

ジムに通っている方は、意外と運動だけ気にしているという方も多いです。

せっかくなら食事も見直して、結果を出していきましょう!

パーソナルトレーナーに聞いてみてくださいね。

 

加圧スタジオHIWALANIは千代田区神田小川町・新御茶ノ水・小川町駅B5出口30秒です。